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每天早上起床總是賴床爬不起？不管是睡太飽還是睡不飽，都可能讓你的中風機率提升。國外最新研究指出，睡眠超過8小時，中風的機率增加146%；睡不滿7小時，中風的機率則增加22%。

美國紐約大學醫學院（New York University ofMedicine）針對29萬人進行研究，研究發現，睡眠時間介於7到8小時之間，能夠預防中風機率，但如果是睡超過8小時，中風機率就會高出146%；睡不滿7小時，罹患中風的機率也會增加22%。

研究人員也進一步對睡眠時間跟運動量做調查，發現睡眠時間介於7到8小時之間，每周運動3到6次，每次30分鐘至1小時，最能有效預防罹患中風。